פילאטיס - סרטוני הסבר והדגמה

עקרונות היציבה ! 
ליציבה שלנו משמעות גדולה ,
היא זו שמשפיעה באופן רציף וישיר על השרירים והמפרקים,
אילו שרירים יתחזקו ויגנו על המפרקים ואלו ייחלשו וכתוצאה מכך נפצע או נרגיש כאבים דוגמת כאבים באזור הגב התחתון,...

מערכת שיווי המשקל שלנו היא אחד הדברים החשובים לשמירה על בריאותנו,
המערכת עוזרת לנו לשמור על יציבה נכונה, תומכת בנו במעברים מישיבה לעמידה, מעמידה להליכה, מהליכה לעצירה וכן הלאה. החשיבות הרבה ביותר של שמירה על שיווי המשקל...

לנוע לנוע לנוע.. 
תנועה ותנועתיות, יחד עם המפרקים שלנו - במטרה להסיר חלודה מהגוף .
תירגול תנועתי בסיסי ביותר, שכל אחד ואחת עם כאב או מכאוב יכול/ה לעשות בקצב שלו/ה !
תהנו !

זוקפי הגב אלו שרירים שנמצאים לאורך עמוד השדרה בחלק העליון של הגב. אם הגב העליון יהיה יותר מחוזק, תהיה השפעה על כל חגורת הכתפיים, צוואר, היציבה כולה ואזור הגב התחתון.
בסרטון זה נראה כיצד אפשר לחזק את זוקפי הגב שלנו, בדרגות...