השיעורים בסטודיו

בשיטתו האגדית של ג'וזף פילאטיס נביא להארכת שרירים, חיזוק שרירי ליבה ויציבה, שילוב נכון של נשימה, עבודה ממרכז הגוף החוצה, איזון ושיווי משקל.

זהו אימון שמטרתו לשפר את איכות חיינו והתפקוד שלנו ב3 תחומים. חיוזוק, גמישות ושיווי משקל. שיפור בכל התחומים הנ"ל יביא למניעת ושיקום פציעות . שיפור בתפקוד היום יומי, והורדה בכאבים שחלקנו כבר פגשנו... דוגמת גב תחתון, ברכיים...

פילאטיס באימון פרטי שהמטרה להתאים בצורה המושלמת ובקצב הנכון את הדרך בה יש לאזן את התפקוד השרירי והיציבתי של הגוף. שוב תוך אימון של חיזוק, גמישות ושיווי משקל.
מתאים לכל גיל, פעילים, לא בכושר, מאומנים בענפי ספורט מקצועי,...

אימון אירובי אנרגטי ומטריף. מזכיר את ריקודי השורות של פעם. כך שלכל שיר צעדים משלו. היתרון של הזומבה הוא העלאת דופק למטרת שריפת שומנים ושיפור הכושר הגופני דרך ריקוד והנאה רבה . כל סוגי המקצבים בשיעור שהוא כמו מסיבה אחת...

שיעורי תנועה משחררים , בכל הרמות . המשלבים כוראוגרפיה פשוטה וריקוד חופשי לצלילי מוזיקה מגוונת שפורטת וממלאת את נפשינו.
מוזיקה ישראלית, נעימות אוריינטליות, גרובים שונים , טוויסט, רוקנרול, וולס, מחזות זמר... 
כמו שהבנתן...